Emosjons- og stressmestring

Teorikurs og foredrag for bedrifter og grupper

Hvordan håndterer vi tanker og følelser? Hvorfor blir vi stressa? Og hvordan kan vi dempe stresset?

Gjennom sitt praktiske og teoretiske arbeid har Uma opparbeidet seg spesiell kunnskap om en helhetlig tankegang rundt liv og helse. Emosjons- og stressmestringskurset gir verdifull innsikt i kropp, sinn og hvordan en positiv holdningsbevissthet gir en god helse, et bedre liv og ikke minst et godt arbeidsliv. Gjennom kurset vil du få en større verktøykasse å ta i bruk i hverdagen for å dempe stress og få det bedre.

Uma henter erfaringer fra teori og praksis, fra psykomotorisk fysioterapi og fra Østens Yoga-filosofi. Kursene kan tilpasses målgruppen, og kan også henvende seg til barn og unge. Uma har tidligere holdt kurs og foredrag for ulike typer pasientgrupper, Legeforeningen og WEIFA.

Yoga

Praktisk yogakurs for bedrifter og grupper

Yoga for smertelindring, stressmestring og økt vitalitet!

Yogakurs for bedrifter går over 3 dager, vi jobber med både teori og praksis. Her får du innføring i Yoga-filosofi og psykologi til bruk i hverdagen. Yogakurs kan avtales når det passer for din bedrift.

Yogakurs for grupper (6-10 deltakere) gir økt glede , vitalitet og mulighet til selvhjelp.  Vi jobber med teori og praksis, pusteøvelser, holdninger og teknikk. Yoga i grupper starter løpende og er åpent for alle, 10 ganger, pris 1850,-.

Uma henter erfaringer fra teori og praksis, fra psykomotorisk fysioterapi og fra Østens Yoga-filosofi. Kursene kan tilpasses målgruppen, og kan også henvende seg til barn og unge. Uma har tidligere holdt kurs og foredrag for ulike typer pasientgrupper, Legeforeningen og WEIFA.