Er det mulig å mestre stress og smerte?

Om Uma

Jeg deler mine kliniske erfaringer som viser at de som søker behandling sliter med uttalt muskelsmerte, anspenthet, uro, engstelse, fibromyalgi, tensjonshodepine, migrene, ptsd, angst og depresjon og utmattelse – som forhindrer dem å fungere på en optimal måte . Det går utover deres jobbsituasjon, familieliv, venner og sosialt liv. De går stadig med bekymringer, uro, redsel, svimmelhet eller katastrofetanker.

En pasient kom med hodepine og migrene. Det viste seg at hun alltid gikk med en følelse at andre ser ned på henne. Alle andre var mye bedre enn henne, hun hadde dårlig samvittighet og fikk lav selvtillit. Selvbildet resulterte i konstante spenninger.

I utgangspunkt kom hun for hyppig hodepine, men bak lå det mange sterke negative tanker som var årsaker til smertene. Hun trengte kunnskapen til å forstå hjernens aktivitet – hvordan hennes tanker aktiverer hjernen som produseres stresshormoner.

Hun fikk lære teknikker for å frigjøre indre spenninger og den indre stemmen som snakker dårlig om henne, samt lære å bygge opp kroppskontakt med et bevisste elementer av trygghet, tillit og tro på selv, men også lære å gi slipp på spenninger med bevisst avspenning.

En pasient kom med høyt stress og redsel å gjøre noe galt på jobben, å ikke mestre rollen sin. Hun var konstant på vakt og redd for at noe galt kunne skje, en tanke var nok til få katastrofetanker og oppleve at verden raste sammen. 

For å komme seg videre er det viktig å forstå seg selv!

Det å forstå seg selv betyr å lære å kjenne seg selv

·      Hvordan har du det med seg selv?

·      Hva trygger deg?

·      Hvordan reagerer du?

Bak et reaksjonsmønster finnes det ofte noen grunnleggende årsaker, som en selv ikke er klar over.  Alle disse erfaringene fikk meg til å forstå at det ligger mange skjulte krefter i oss, og underliggende årsaker til hvorfor vi gjør som vi gjør. Dette er grunnen til at jeg studerte videre nevrovitenskap, for å bedre forstå og hjelpe mine klienter med egne reaksjonsmønster.

Hvordan kan Uma hjelpe deg med å håndtere dine utfordringer på en bedre måte?

Det er viktig å få kunnskap om håndtering av smerte. I dette kurset vil du få en dypere forståelse av hvordan hjernen og underbevisstheten styrer dine tanker, følelser, og kroppslige reaksjoner.  Du vil lære hvordan stress, trauma og smerte påvirker nervesystemet – og viktigst at du vil få konkrete teknikker og verktøy for å regulere stress, roe ned kroppen, og skape mer flyt balanse i hverdagen.

Kurset er utviklet spesielt for deg som:

Lever med kroppslige smerte, anspenthet, uro, ptsd, katastrofetanker og høyt stressnivå

Opplever spenninger, anspenthet, uro og eller smerte styrer hverdagen din.

Ønsker du å forstå hvordan hjernen, kroppen og følelser henger sammen.

Vil lære effektive teknikker for å skape mer ro, trygghet og kontroll over følelser. 

Dette kurset passer ikke deg hvis:

Du ikke er klar for å utforske dine egne tanke- og reaksjonsmønstre eller jobbe aktivt med teknikker for å håndtere stress og smerte.

Du forventer en rask løsning uten egeninnsats. Kurset gir deg verktøy, men du må være villig til å bruke dem i hverdagen.